Få dine følelser ud i din art journal
Kender du det, når du er fyldt med en masse blandede følelser, du slet ikke kan finde ord for? Vi har alle prøvet det og en af vores yndlingsmåder at få det hele ud på er at tegne det i vores art journal. Her kommer en lille øvelse "Sådan skriger du i din art journal".
Lad farverne løbe frit
Find dine farveblyanter eller tuscher frem jo flere farver, jo bedre. Tegn så bare løs, kruseduller på kryds og tværs, helt uden plan. Lad hånden føre an, og bland farverne, som du har lyst til der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på.
Sæt ord på hver farve
Når siden er fyldt med farverige kruseduller, går du over på næste side. Her skriver du en farve ad gangen, og ud for hver farve noterer du, hvilken følelse farven repræsenterer for dig lige nu og hvad det egentlig er, der gør dig sådan. Det kan være alt fra "irriteret over at jeg skal spørge for at få hjælp" til "håbefuld for at jeg kan klikke på pyt-knappen og hygge".
Du kan sagtens gøre øvelsen tema baseret, hvis du har lyst. Lav en side om en bestemt situation, som fx en familiearrangement edition, og lad farverne fange præcis de følelser, det emne vækker i dig.
Det fine ved metoden er, at du får lov til at rumme alle følelserne på én gang både de svære og de lettere uden at du skal sortere dem i hovedet først. Bare tegn, skriv, og lad siden vise dig, hvor sammensat det hele egentlig er.
